前回の記事（新たな口内炎対策として最近行なっている事）では、新たに「リステリン トータルケア」によるうがいで口内洗浄を行ない、口内炎の発生を抑える効果を期待するという内容の記事を書きましたが、今週から再び「チョコラBB」の摂取を再開することにしました。
現在は亜鉛の摂取も行なっており、あれもこれもサプリを飲むのはどうかな・・と思い、チョコラの摂取を控えていた（単に飲むのがめんどくさかった汗）のですが、ビタミンB群の過剰摂取による副作用はほとんど無いということも言われていますので、皮膚や粘膜系の健康を守るということも考えて、また飲み始めたというわけです。
飲み方としては、夜寝る前に亜鉛を摂取して、朝か昼にチョコラBBを飲むようにしています。特に亜鉛は他の栄養素に邪魔されて、体内へ吸収されにくい栄養素なので、なるべく他の栄養素に邪魔されないであろう、睡眠前に飲むようにしています。
チョコラBBは１日朝晩の２回、食後に飲むようにとあるのですが、私は１日１粒で効果がありそうな気がしているので、一粒だけにしています。ただし、先ほども書きましたがビタミンB群は、過剰に摂取したからといって副作用があるわけではないので、量に関してはそこまで神経質になることは無いみたいですね。
さて、現在の口内炎の発症状況ですが、幸いに6月はまだ一つも口内炎が出来ておりません。たまたまなのか、現在行なっている対策が利いているのかはまだわかりませんが、何も対策していなかった頃に比べれば、確実に発生頻度は減っていると感じています。このまま発生が０になればいいのですが・・・。
